如何缓解上台紧张的状态

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　　紧张，是一种很正常的心理状态，但是不管面对何事、何人，有效的调整自己的紧张状态才是正确方法，那么怎么缓解呢？下面一起来看看。

　　如何缓解上台紧张的状态？

　　1，树立必胜的信心和勇气：上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了，一切困难都阻止不了我。

　　2，想象自己是：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。作为一个成功者，我没有怯场的理由。

　　3，排除各种杂念：不要关注别人的评价，那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。

　　4，心理暗示：告诉自己我能站在这里已经比没站在这里的人强多了，告诉自己，我一定能行，我已经准备得非常充分，我已经完全没有问题。

　　5，把观众都想象成傻子萝卜白菜：他们如果不是傻子，会听我这么一个初出茅庐的人演讲吗？在傻子面前你还紧张吗？

　　6，不要怕丢脸：要知道脸这个东西就是拿来丢的，丢了无数次脸以后，再把一片片脸捡起，重新贴上去。

　　7，与紧张共存：适应和享受紧张的过程，要知道这是人生的历练，我们要学会与紧张共存，真正的强者不是不紧张，而是心理很紧张却依旧迎难而上，与紧张战斗到底。

　　8，最后一招：你如果认为以上方法都不管用，那么还有一招，对自己说，我讲不好还讲不坏吗？老子今天就砸了，你们能拿我怎么样？

　　关于“如何缓解上台紧张的状态”的介绍，希望对您有所帮助，换个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重。

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